运动前的伸展,以活动身4nhF肌肉、关节为主,重点是ynub少肌肉的黏滞性,增加运QFq8肌群的血流,提高运动表wqio,减少运动伤害的发生pRmA
据统计,去年雪o9xL北京参与冰雪运aWPs的人数增长达30%。